Війна стала справжнім випробуванням для кожного із нас. Тривога, переживання та страхи стали постійними супутниками українців протягом усього воєнного часу. Українські лікарі та психотерапевти постійно пропонують безліч засобів у боротьбі зі стресом, і кожен може обрати те, що підходить саме йому. Однак, творчі особистості нашої країни, – художники, письменники, спеціалісти з арт-терапії, – наголошують, що творчість є безпечним та швидким засобом “перезавантажити” психіку. Більш детально про це читайте на сайті ikryvorizhets.com.
Знаходимо хобі та знімаємо стрес: творчість у Кривому Розі
Відомий художник та педагог нашого міста Олександр Юрченко із перших тижнів війни усіляко допомагає нашій країні на шляху до перемоги. У своїх соцмережах митець постійно виставляє на продаж власні роботи і 100% заробітку відправляє на користь ЗСУ. А як тільки на Криворіжжя стали прибувати переселенці із гарячих точок, то Олександр Юрченко вирішив влаштувати для них творчі зустрічі. Заняття з графіки художник проводить безкоштовно для всіх бажаючих у туристичному центрі нашого міста “Командор”. Таке новаторство оцінили і дорослі, і діти.
Олександр розповідає учасникам занять всі секрети графіки, які він здобув за всі роки своєї діяльності. Творчі уроки проходять просто під відкритим небом, а їх учасники вчаться малювати дерева, квіти та кущі з натури. Спілкування із природою та творчість багатьом допомогають відчути себе краще, тому бажаючих взяти участь у новаторстві дуже багато.
Із переселенцями також працюють арт-терапевти, орнітологи та психологи.
Вплив творчості на наш стан під час війни
Арт-терапією можна назвати не тільки малювання, але й прослуховування музики, гру на музичних інструментах, написання віршів, казкотерапію, вишивання тощо. Зараз у нас є дуже багато варіантів для того, щоб перенести свої емоції у творчі прояви.
Українська психологиня Галина Алексеєнко в одному із вітчизняних журналів розповіла про вплив кожного виду творчості на наш психологічний стан.
Малювання допомагає тим, хто часто відчуває фонову тривожність і страх, який не може пояснити. Коли ви намалюєте свій страх на папері, ви зможете надати йому певний образ і зрозумієте для себе, чого саме ви боїтесь. Так працювати із ним стане набагато легше, як самостійно, так і з психологом. Щоб підняти собі настрій, малюйте те, що вважаєте прекрасним. Це можуть бути якісь приємні спогади, улюблені квіти, красиві краєвиди або навіть близькі люди.
Улюблена музика(бажано, щоб вона не була сильно гучною) може діяти як природне заспокійливе для нервової системи. Вмикайте знайомі треки, коли вам потрібно повернути рівновагу, швидко заспокоїтися або заснути.
Якщо ви хочете відволікти від неприємних обставин у світі дитину, то ідеальним варіантом стане вигадування казок. Арт-терапевти називають таку практику казкотерапією. У дітей дуже добре розвинена фантазія, але у зв’язку із останніми подіями вона не завжди може транслювати щось світле та позитивне. Допоможіть дитині направити уяву у правильне русло та разом вигадайте казку із цікавими героями, де добро обов’язково переможе зло.
