Війна Росії проти українського народу вплинула на кожну сферу життя України. Спортивні секції не були винятком. Тому з початком повномасштабної війни Росії проти України різні заняття спортом у секціях по всій країні було припинено. Далі на ikryvorizhets.com.
Повернення спорту до Кривого Рогу
Перші дні війни були найнапруженішими, практично нічого не працювало, серед людей була паніка та ажіотаж. З часом, коли жителі Кривого Рогу більш-менш адаптувалися до умов військового часу і було видано розпорядження приступити до роботи для захисту економічного фронту, тим хто перебуває в більш-менш безпечних районах, місто Кривий Ріг почало поступово оживати.
Спортивні секції Кривого Рогу поступово почали повертатися до роботи. Одним із таких є федерація рукопашного бою, паралельно з підготовкою до турніру спортсмени займаються волонтерством.
Федерація рукопашного бою відновила свої тренування у очному режимі. Ті, хто виїхав за межі Кривого Рогу, можуть приєднатися до тренувань з рукопашного бою в онлайн режимі. У такий важкий воєнний час дітям важливо не лише здобувати шкільну освіту, а й продовжувати розвиватися та займатися спортом.
Спорт як антидепресант
Крім занять у спортивних секціях Кривого Рогу можна займатись спортом самостійно, навіть потрібно. У такий складний час за допомогою спорту криворіжці можуть зняти стрес, тому що під час заняття спортом виробляється ендорфіни та знижується рівень гормону стресу.
Спортом можна займатися вдома, на свіжому повітрі та навіть у укритті. З приходом тепла вже безліч спортсменів Кривого Рогу розпочали свої тренування на свіжому повітрі, пробіжки у парках та вправи на спортивних майданчиках. Постійні спортивні тренування покращують загальне самопочуття, дають енергію та витривалість. Крім того фізичні зміни спричиняють і психологічні зміни. Завдяки спортивним тренуванням виникає відчуття контролю, якого особливо гостро не вистачає під час війни Росії проти України, а також впевненості у власних силах. Фізична активність покращує та емоційний стан.
Затяжний стрес, що з’явився на тлі агресії Російської федерації до українського народу, може негативно позначитися на роботі всього організму, зокрема на роботі серця, імунної та травної систем, можуть виникнути хвороби або загостритися хронічні хвороби. Регулярні заняття спортом можуть захистити організм від негативного стресу.
Яка має бути тривалість тренувань?
Рекомендована тривалість помірного тренування становить 150 хвилин на тиждень, інтенсивне тренування має становити 75 хвилин на тиждень.
Слід зазначити, що під час війни, коли у криворіжців та мешканців усієї України рівень стресу зашкалює, будь-яка тривалість та інтенсивність занять спортом буде корисною. Це можуть бути як і улюблені спортивні секції, спортзал, біг на свіжому повітрі, тренування на спортивних майданчиках, тренування вдома та навіть у бомбосховищі. Тренування найкраще розпочати з присідань.
