Переохолодження організму взимку є небезпечним тому, що ви можете легко підхопити різноманітні віруси: від звичайної застуди до пневмонії. Зима дуже непередбачувана пора року, морози можуть змінюватися дощами та сирістю, часто дме крижаний вітер. До того ж, у зв’язку з постійними обстрілами росіян об’єктів критичної інфраструктури, електрики та опалення у оселі може не бути декілька днів і навіть тижнів. Щоб не застудитися, зберегти енергію та життєвий тонус на довгі зимові вечори, медичний директор Криворізького центру первинної медико-санітарної допомоги Сергій Белінський поділився з містянами корисними порадами, які зігріють їх та їхніх близьких. Далі на ikryvorizhets.
Тепла зима власноруч
Сергій Васильович розповів, на що слід звернути увагу, якщо ви хочете зберегти тепло у вашій оселі та не захворіти. Дуже важливо перед настанням морозів перевірити, чи добре ізольована ваша оселя. Тепло може втрачатися через щілини у вікнах та дверях, тому якщо ви виявили це у своїй домівці, утепліть їх плівкою зі скотчем, поролоном, папером, ганчір’ям або ватою. Якщо вдень на вулиці сонячно, не закривайте штори на вікнах – нехай тепло сонця нагріє вашу оселю.
Криворізький лікар зауважив, що те, як ви одягаєтеся взимку, теж має значення. Чим більше кофтинок та светрів ви одягнете, тим гірший буде теплообмін. Найкращим варіантом буде обирати якісні, просторі речі із натуральних матеріалів – вони набагато довше зберігають тепло. Не забувайте про термобілизну.
Якщо у оселі немає опалення дуже важливо потурбуватися про свій комфорт під час сну. Сергій Васильович радить запастися двома теплими ковдрами, грілками та обов’язково лягати спати у теплій піжамі. До речі, грілку можна зробити власноруч із тих матеріалів, які завжди під рукою – порожньої пластикової пляшки та окропу.
Незважаючи на те, що головне завдання криворіжців – зберегти тепло, провітрювати приміщення щодня 10-15 хвилин необхідно. Особливо, якщо ви використовуєте метод обмеженого простору і в одній кімнаті живе багато людей.
Медик нагадав і про те, що взимку чудового зігрівають гарячі страви та напої. Використовуйте термос, щоб чай, кава або гаряча вода довше зберігали тепло.
Теплообмін у дітей проходить більш інтенсивно, ніж у дорослих, і замерзають вони не так швидко. Проте, це не привід розслаблятись. Лікар каже, що кращий спосіб перевірити, замерзла дитина чи ні, доторкнутися до її носу. Якщо він холодний, відразу треба приймати заходи.
Як ще можна зігрітися у Кривому Розі?
23 листопада у Кривому Розі розгорнули перші “пункти незламності”. Туди можна прийти у разі тривалого відключення світла, зв’язку та опалення. Там є все для відпочинку, першої медичної допомоги, облаштовані місця для мам з дітьми. У пунктах завжди є вода, тепло, світло та зв’язок. Криворіжці зможуть їх знайти за такими адресами:
- Тернівський район: гімназія №55 (вул. Сергія Колачевського, 108А)
- Покровський район: школа-інтернат №4 (вул. Ватутіна, 41А)
- Саксаганський район: гімназія №14 (вул. Володимира Великого, 34Б)
- Металургійний: школа №15 (вул. Криворіжсталі, 40)
- Центрально-Міський: школа №20 (вул. Чкалова, 1ж)
Також містяни можуть подивитися на інтерактивній мапі місця, які працюють на генераторах і дають криворіжцям можливість зарядити телефон та придбати усе необхідне. Зокрема, це АЗС, відділення пошти та аптеки.
