Переохлаждение организма зимой опасно потому, что вы можете легко подхватить разнообразные вирусы: от обычной простуды до пневмонии. Зима очень непредсказуемое время года, морозы могут сменяться дождями и сыростью, часто дует ледяной ветер. К тому же в связи с постоянными обстрелами россиян объектов критической инфраструктуры, электричества и отопления в доме может не быть несколько дней и даже недель. Чтобы не простудиться, сохранить энергию и жизненный тонус на долгие зимние вечера, медицинский директор Криворожского центра первичной медико-санитарной помощи Сергей Белинский поделился с горожанами полезными советами, которые согреют их и их близких. Далее на ikryvorizhets.
Теплая зима своими руками
Сергей Васильевич рассказал, на что следует обратить внимание, если вы хотите сохранить тепло в вашем доме и не заболеть. Очень важно перед наступлением морозов проверить, хорошо ли изолирован ваш дом. Тепло может теряться через щели в окнах и дверях, поэтому если вы обнаружили это в своем доме, утеплите их пленкой со скотчем, поролоном, бумагой, тряпкой или ватой. Если днем на улице солнечно, не закрывайте шторы на окнах – пусть тепло солнца нагреет ваш дом.
Криворожский врач отметил, что то, как вы одеваетесь зимой, тоже имеет значение. Чем больше кофточек и свитеров вы наденете, тем хуже будет теплообмен. Лучшим вариантом будет выбирать качественные, просторные вещи из натуральных материалов – они гораздо дольше сохраняют тепло. Не забывайте о термобелье.
Если у дома нет отопления очень важно позаботиться о своем комфорте во время сна. Сергей Васильевич советует запастись двумя теплыми одеялами, грелками и обязательно ложиться спать в теплой пижаме. Кстати, грелку можно сделать собственноручно из тех материалов, которые всегда под рукой – пустой пластиковой бутылки и кипятка. Несмотря на то, что главная задача криворожан – сохранить тепло, проветривать помещение ежедневно 10-15 минут необходимо. Особенно, если вы используете метод ограниченного пространства и в одной комнате живет много людей.
Медик напомнил и о том, что зимой отлично согревают горячие блюда и напитки. Используйте термос, чтобы чай, кофе или горячая вода дольше сохраняли тепло.
Теплообмен у детей происходит более интенсивно, чем у взрослых, и замерзают они не так быстро. Однако это не повод расслабляться. Врач говорит, что лучший способ проверить, замерз ребенок или нет, прикоснуться к его носу. Если он холодный, сразу надо принимать меры.
Как еще можно согреться в Кривом Роге?
23 ноября в Кривом Роге развернули первые «пункты несокрушимости». Туда можно прийти при длительном отключении света, связи и отопления. Там есть все для отдыха, первой медицинской помощи, обустроены места для мам с детьми. В пунктах всегда есть вода, тепло, свет и связь. Криворожане смогут их найти по следующим адресам:
- Терновский район: гимназия №55 (ул. Сергея Колачевского, 108А)
- Покровский район: школа-интернат №4 (ул. Ватутина, 41А)
- Саксаганский район: гимназия №14 (ул. Владимира Великого, 34Б)
- Металлургический: школа №15 (ул. Криворожстали, 40)
- Центрально-Городской: школа №20 (ул.Чкалова, 1ж)
Также горожане могут посмотреть на интерактивной карте места, работающие на генераторах и позволяющие криворожцам зарядить телефон и приобрести все необходимое. В частности, это АЗС, отделения почты и аптеки.