Топ спортивних клубів Кривого Рогу

Наше місто спортивна столиця Європи 2020 року. Цей результат діяльності органів місцевої влади, тренерів та адміністрації дитячо-юнацьких спортивних шкіл. Їх у Кривбасі аж 10 і у всіх досвідчені тренери виховують майбутніх чемпіонів. А от що робити, якщо ви вже не дитина і навіть не підліток, а спортом та фізичною культурою займатися бажаєте? Не біда, бо у Кривому Розі надзвичайно багато комерційних спортивних клубів і сьогодні ми розкажемо про основні з них. Далі на ikryvorizhets.com.

Де комплексно тренуватися у Кривбасі дорослим?

Універсальні спортивні комплекси з власним басейном

КБ-75 у комплексі “Ескоріал”

Знаходиться на вулиці Володимира Великого(Саксаганський район) 23. 

Згідно назви, у “KryvbassBoxing”, в першу чергу тут проходять тренування по боксу. Тож навчитися себе захищати, за допомогою боксерської техніки, Ви зможете тут без проблем. По друге в розпорядженні клубу знаходиться непоганий басейн, а також хамам і фінська сауна для релаксу після важких тренувань. Звісно є як тренажерний зал, так і персональні тренування. Ціни тут приблизно такі, що людина собі з середньостатистичною зарплатою по місту може собі дозволити, а саме:

• за безліміт у тренажерці прийдеться “відвалити” 800 гривень у місяць, 3900 за півроку і 7200 за рік.
• за басейн треба віддати 800 гривень за 8 занять, а за 12 водних сеансів 1150
• йога та фітнес коштують по 800 гривень за 12 занять

Forrest, що на вулиці Ракетна 2б (Центрально-Міський район)

Вдале розташування у центрі міста приваблює придбати абонемент саме тут.  Бо у Форесті є якісний тренажерний зал та широкий спектр вибору фітнес-тренувань, таких як: пілатес, зумба, ABS-Stretching, circuit training та багато інших. Пілатес тут реально класний. Є зал єдиноборств, але як правило в форматі індивідуальних тренувань. В наявності тут і аквазона з банькою та сауною. Попри є один нюанс - басейн тут не великий, десь метрів 10. Хоча в ньому навіть проводяться заняття з аквааеробіки. Серед додаткових послуг в наявності тенісний корт та масажні послуги. Що до прайсу, то він у Форесті доволі демократичний. Отже:

• гостьовий візит all inclusive обійдеться Вам у 130 гривень за цілий день
• все включено за місяць занять коштуватиме 1050 гривень, за 3 місяці - 2000, за півроку - 3300 і за цілий рік усього за 5800 гривень
• тут діє унікальна пропозиція - абонемент “Сім'я”, що включає в себе 30 занять (до 5 особ) all inclusive на місяць усього за 1000 гривень. Виходить що одне тренування коштує усього 33 гривні.
• нещодавно з'явилася пропозиція Фітнес VIP-річний усього за 3500 гривень 

Sportlife - всім відома в Україні мережа спортивних клубів.

Спортлайф позиціонує себе мережею фітнесу нового покоління, в якій спорт+релакс під одним дахом. У Кривому Розі вона представлена двома клубами на Соцмісті (без басейну) та на бульварі Вечірньому(з басейном). В обох клубах новітні тренажерні зали та SPA-зони. Непоганий вибір групових програм, таких як: пілатес,йога, ABS, стретчінг, сайкл... Щодо прайсу, то:

• на Соцмісті Sport повного дня коштує 5880 гривень на рік(490 на місяць), а Premium 9490(791 гривню в місяць)
• на бульварі Вечірньому абонемент Sport - 5880 грн, Life - 7490, Sport+Life - 8490 та Premium - 10490 гривень.

Спортивні комплекси без басейну

SportFit

Цей клуб позиціонує себе першим фітнес клубом “преміум лайт” формату у Кривому Розі, який створено для людей, що цінують комфорт та вирішили вести здоровий спосіб життя, покращити працездатність та скинути зайву вагу. Площа клубу - 1200 квадратних метрів, що включає в себе студії групових програм та унікальну зону кардіокорту. Тут в наявності 17 кардіотренажерів преміум рівня та 45 силових тренажерів. Групові програми та авторські класи представлені такими напрямками, як: кросфіт,бокс, ММА, сайкл, пілатес, TRX, StepDance,зумба...Знаходиться клуб за адресою - Єдинства 6 у Центрально-Міському районі. Прайс треба уточнювати в самому клубі.

CrossGym

На сьогодні небувалої популярності набув такий вид фітнесу, як кросфіт. Це змішаний функціональний тренінг, що складається з елементів різних видів спорту. Звісно, що основною спеціалізацією клубу CrossGym є саме кросфіт. А точніше сказати - клубів, бо їх у Кривому Розі наразі два: один знаходиться за адресою - вул. Степана Теліги 16, а другий на бульварі Вечірньому 18а. Також тут можна займатися у тренажерному залі, як самостійно так із тренером. Крім того є фітнес, стретчінг та змішані єдиноборства. Прейскурант цін різний, в залежності від клубу(треба дивитись на їх сторінці в Instagram). Наприклад одноразове заняття у тренажерному залі на Вечірньому буде коштувати 50 гривень, а на Соцмісті 70.

Status

Цей клуб розташований за адресою Співдружності 88а, що в Саксаганському районі. Площа клубу займає 1450 кв.м., які розподілені на 8 залів на любий смак та колір. Status може похизуватися 95+ одиницями силових та кардіотренажерів. В клубі є великий вибір групових занять, а саме: PowerFit, TRX, Sky Jump, йога, Pilates Stretching та Fitbox. Запитати ціни можна залишивши свої контакти на офіційному сайті спортивного клубу Status.

Як краще тренуватися в Кривбасі?

Найкращі тренування - це тренування на яких ви покращуєте своє здоров'я, а не втрачаєте його. Отже:

1. Налаштуйте правильне харчування. Тут діє принцип Парето 80/20, де приблизно 80% результату забезпечує образ життя і лише 20% самі тренування. Нехай компетентний дієтолог складе Вам індивідуальний план харчування. Або Можна придбати програму від Wowbody. 

2. Дотримуйтесь оптимального режиму сну. Недосип значно знижує фізичні показники, збільшує вірогідність перетренованості та травм.

3. Якщо Ви новачок, то краще перший час займатися з тренером. Неправильна техніка виконання вправ - проблеми у майбутньому.

4. Обирайте те що Вам подобається. Але не забувайте що повинні бути і силові, і кардіо і розтяжка.

5. Розминайтесь!!!

6. Комбінуйте. Тут діє принцип синергії, коли різні види тренувань підсилюють ефект один одного. Наприклад:

• Понеділок- плавання чи аквааеробіка
• Вівторок- єдиноборства чи бойові мистецтва, а може йога чи кросфіт
• Середа- кардіо у вигляді Cycle, Kangoo Jumps, бігу, їзди на велосипеді чи на ковзанах (роликах)
• Четверг- заняття у тренажерному залі чи кросфіт, а може знову йога
• П’ятниця- прийдіть на якийсь DanceFit наприклад на зумбу чи займіться капоейра або боді-балетом

На вихідних можна відпочити, краще активно. Бажані якісь bodymind тренування типа пілатесу і стретчінгу.