Наш город спортивная столица Европы 2020 года. Это результат деятельности органов местной власти, тренеров и администрации детско-юношеских спортивных школ. Их в Кривбассе 10, и во всех опытные тренера воспитывают будущих чемпионов. А вот что делать, если вы уже не ребенок и даже не подросток, а спортом и физической культурой заниматься желаете? Не беда, потому что в Кривом Роге очень много коммерческих спортивных клубов и сегодня мы расскажем об основных из них. Дальше на ikryvorizhets.com.
Где комплексно тренироваться в Кривбассе взрослым?
Универсальные спортивные комплексы с собственным бассейном
КБ-75 в комплексе «Эскориал»
Находится на улице Владимира Великого 23 (Саксаганский район).
Согласно названия, в «KryvbassBoxing», в первую очередь здесь проходят тренировки по боксу. Поэтому научиться себя защищать, с помощью боксерской техники, Вы сможете здесь без проблем. Во-вторых в распоряжении клуба находится неплохой бассейн, а также хамам и финская сауна для релакса после тяжелых тренировок. Конечно, есть как тренажерный зал, так и персональные тренировки. Цены здесь примерно такие, что человек со среднестатистической зарплатой по городу может себе позволить, а именно:
- за безлимит в тренажерке придется «отвалить» 800 гривен в месяц, 3900 за полгода и 7200 в год.
- за бассейн надо отдать 800 гривен за 8 занятий, а за 12 водных сеансов 1150
- Йога и фитнес стоят по 800 гривен за 12 занятий
Forrest, что на улице Ракетная 2б (Центрально-Городской район)
Удачное расположение в центре города привлекает приобрести абонемент именно здесь. Поскольку в Форесте находится качественный тренажерный зал и широкий спектр выбора фитнес-тренировок, таких как: пилатес, зумба, ABS-Stretching, circuit training и многое другое. Пилатес здесь реально классный. Есть зал единоборств, но как правило в формате индивидуальных тренировок. В наличии здесь и аква-зона с банькой и сауной. Несмотря на это есть один нюанс — бассейн здесь не большой, где-то метров 10. Хотя в нем даже проводятся занятия по аквааэробике. Среди дополнительных услуг в наличии теннисный корт и массажные услуги. Что касается прайса, то он в Форесте довольно демократичен. Итак:
- гостевой визит all inclusive обойдется Вам в 130 гривен за целый день
- Все включено в месяц занятий будет стоить 1050 гривен, за 3 месяца — 2000, за полгода — 3300 и за целый год всего за 5800 гривен
- здесь действует уникальное предложение — абонемент «Семья», включающий в себя 30 занятий (до 5 лиц) all inclusive в месяц всего за 1000 гривен. Получается что одна тренировка стоит всего 33 грн.
- Недавно появилось предложение Фитнес VIP-годовой всего за 3500 гривен
Sportlife — всем известная в Украине сеть спортивных клубов.
Спортлайф позиционирует себя сетью фитнеса нового поколения, в которой спорт + релакс под одной крышей. В Кривом Роге она представлена двумя клубами на Соцгороде (без бассейна) и на бульваре Вечернем (с бассейном). В обоих клубах новейшие тренажёрные залы и SPA-зоны. Неплохой выбор групповых программ, таких как пилатес,йога, ABS, стретчинг, сайкл … Что касается прайса, то:
- на Соцгороде Sport полного дня стоит 5880 гривен в год (490 в месяц), а Premium 9490 (791 гривну в месяц)
- на бульваре Вечернем абонемент Sport — 5880 грн, Life — 7490, Sport + Life — 8490 и Premium — 10490 гривен.
Спортивные комплексы без бассейна
SportFit
Этот клуб позиционирует себя первым фитнес клубом «премиум лайт» формата в Кривом Роге, созданный для людей, ценящих комфорт и решивших вести здоровый образ жизни, улучшить свою работоспособность и сбросить лишний вес. Площадь клуба — 1200 квадратных метров, что включает в себя студии групповых программ и уникальную зону кардиокорта. Здесь в наличии 17 кардиотренажеров премиум уровня и 45 силовых тренажеров. Групповые программы и авторские классы представлены таким направлениям, как: кроссфит, бокс, ММА, сайкл, пилатес, TRX, StepDance, зумба … Находится клуб по адресу — Единства 6 в Центрально-Городском районе. Прайс надо уточнять в самом клубе.
CrossGym
На сегодня небывалой популярностью пользуется такой вид фитнеса, как кроссфит. Это смешанный функциональный тренинг, состоящий из элементов различных видов спорта. Конечно, основной специализацией клуба CrossGym является именно кроссфит. А точнее сказать — клубов, потому что их в Кривом Роге пока два: один находится по адресу — ул. Степана Телиги 16, а второй на бульваре Вечернем 18а. Также здесь можно заниматься в тренажерном зале, как самостоятельно так и с тренером. Кроме того, есть фитнес, стретчинг и смешанные единоборства. Прейскурант цен разный, в зависимости от клуба (надо смотреть на их странице в Instagram). Например одноразовое занятие в тренажерном зале на Вечернем будет стоить 50 гривен, а на Соцгороде 70.
Status
Этот клуб расположен по адресу Содружества 88а, что в Саксаганском районе. Площадь клуба занимает 1450 кв.м., которые распределены на 8 залов на любой вкус и цвет. Status может похвастаться 95+ единицами силовых и кардиотренажеров. В клубе есть большой выбор групповых занятий, а именно: PowerFit, TRX, Sky Jump, йога, Pilates Stretching и Fitbox. Спросить цены можно оставив свои контакты на официальном сайте спортивного клуба Status.
Как лучше тренироваться в Кривбассе?
Лучшие тренировки — это тренировки на которых вы улучшаете свое здоровье, а не теряете его. Итак:
-
Настройте правильное питание. Здесь действует принцип Парето 80/20, где примерно 80% результата обеспечивает образ жизни и только 20% сами тренировки. Пусть компетентный диетолог составит Вам индивидуальный план питания. Или можно приобрести программу от Wowbody.
-
Следуйте оптимальному режиму сна. Недосып значительно снижает физические показатели, увеличивает вероятность перетренированности и травм.
-
Если Вы новичок, то лучше первое время заниматься с тренером. Неправильная техника выполнения упражнений — проблемы в будущем.
-
Выбирайте то, что Вам нравится. Но не забывайте что должны быть и силовые, и кардио и растяжка.
-
Разминайтесь !!!
-
Комбинируйте. Здесь действует принцип синергии, когда разные виды тренировок усиливают эффект друг друга. Например:
- Понедельник-плавание или аквааэробика
- Вторник- единоборства или боевые искусства, а может йога или кроссфит
- Среда- кардио в виде Cycle, Kangoo Jumps, бега, езды на велосипеде или на коньках (роликах)
- Четверг- занятия в тренажерном зале или кроссфит, а может снова йога
- Пятница- придите на какой DanceFit например на зумба или займитесь капоэйра или боди-балетом.
На выходных можно отдохнуть, лучше активно. Желательно какие то bodymind тренировки типа пилатеса и стретчинга.
