26 Червня 2022

Чим корисна піца?

Related

Діяльність криворізького театру ім. Т.Г. Шевченка у роки Другої світової війни

Криворізький театр ім. Шевченка вперше підняв завісу перед глядацьким...

Як переселенка із Нової Каховки підтримує дітей, що пережили жахи війни?

Вже декілька місяців поспіль Кривий Ріг приймає переселенців із...

Цікаві факти про Кривий Ріг

Кривий Ріг велике місто, яке має величезну та цікаву...

Share

Піца може стати прекрасним джерелом поживних речовин у вашому раціоні. Вона забезпечує високий відсоток від загального добового споживання білків, жирів, насичених жирів, клітковини, кальцію і лікопіну. Знаючи енергетичну цінність страви, ви зможете краще спланувати своє харчування. Зручно, що доставка піци в Харкові відразу вказує кількість калорій і корисних речовин.

Піца може надавати третину від загального добового споживання кальцію і більше половини лікопіну, мікронутрієнтів і дуже ефективного антиоксиданту. Також вона здатна стати джерелом натрію як для дітей, так і для дорослих. І хоч можна приготувати здорову піцу будинку, часто це блюдо з високим вмістом вуглеводів і насичених жирів. А коли є корисна піца в Харкові, то ви можете в будь-який момент замовити її в цілодобової доставки LA П’ЄЦ.

Що варто врахувати?

Тісто для деяких піц готується з рафінованого борошна, а не цільнозерновий. Потрібно бути обережними з такими стравами, адже надлишок цього інгредієнта сприяє ожирінню, підвищує рівень холестерину. А з часом навіть має тенденцію підвищувати рівень цукру в крові.

Хоча разом з цим піца містить корисні поживні речовини і мікроелементи. Детальніше про кожен вид піци LA П’ЄЦ ви можете почитати в описі на сайті https://lapiec-pizza.kh.ua/ru/. Якщо ми говоримо про страву домашнього приготування, то краще включати його в свій раціон один раз в тиждень – так стверджують фахівці. Можливо, їх більше турбує не те, що люди їдять, а то, як вони це роблять.

Якщо приготувати піцу будинку – без консервантів і промислових інгредієнтів з високим вмістом жиру і солі, вона може бути хорошим джерелом поживних речовин. Тільки якщо не є її на ніч. Хоча дуже багато хто воліє піцу саме під час вечері.

Дослідження біоритму тіла і циркадного ритму показують, що вживання в їжу продуктів з високим вмістом вуглеводів і насичених жирів в нічний час призводить до збільшення жирових відкладень. Це означає, що в довгостроковій перспективі ці поживні речовини можуть сприяти ожирінню. А важка їжа на вечерю (наприклад, деякі види піци) можуть стати причиною млявого травлення і проблем зі сном. Тому їсти піцу в обідній час і ввечері – це не одне і те ж.

Як отримати максимальну користь з поїдання піци?

  • Краще їсти піцу на сніданок або обід, або хоча б за кілька годин до сну.
  • Якщо ви готуєте її самі, використовуйте інгредієнти з низьким вмістом жиру.
  • Насолоджуйтесь піцою обережно і помірно. Не робіть її частиною щоденного раціону, тим більше для дітей. Тому що саме в період розвитку важливо забезпечувати різноманітну і здорову дієту з великою кількістю овочів і фруктів. Оптимально є піцу дорослим приблизно 3 рази в місяць, щоб вона була корисною і не спровокувала ожиріння.