Піца може стати прекрасним джерелом поживних речовин у вашому раціоні. Вона забезпечує високий відсоток від загального добового споживання білків, жирів, насичених жирів, клітковини, кальцію і лікопіну. Знаючи енергетичну цінність страви, ви зможете краще спланувати своє харчування. Зручно, що доставка піци в Харкові відразу вказує кількість калорій і корисних речовин.
Піца може надавати третину від загального добового споживання кальцію і більше половини лікопіну, мікронутрієнтів і дуже ефективного антиоксиданту. Також вона здатна стати джерелом натрію як для дітей, так і для дорослих. І хоч можна приготувати здорову піцу будинку, часто це блюдо з високим вмістом вуглеводів і насичених жирів. А коли є корисна піца в Харкові, то ви можете в будь-який момент замовити її в цілодобової доставки LA П’ЄЦ.
Що варто врахувати?
Тісто для деяких піц готується з рафінованого борошна, а не цільнозерновий. Потрібно бути обережними з такими стравами, адже надлишок цього інгредієнта сприяє ожирінню, підвищує рівень холестерину. А з часом навіть має тенденцію підвищувати рівень цукру в крові.
Хоча разом з цим піца містить корисні поживні речовини і мікроелементи. Детальніше про кожен вид піци LA П’ЄЦ ви можете почитати в описі на сайті https://lapiec-pizza.kh.ua/ru/. Якщо ми говоримо про страву домашнього приготування, то краще включати його в свій раціон один раз в тиждень – так стверджують фахівці. Можливо, їх більше турбує не те, що люди їдять, а то, як вони це роблять.
Якщо приготувати піцу будинку – без консервантів і промислових інгредієнтів з високим вмістом жиру і солі, вона може бути хорошим джерелом поживних речовин. Тільки якщо не є її на ніч. Хоча дуже багато хто воліє піцу саме під час вечері.
Дослідження біоритму тіла і циркадного ритму показують, що вживання в їжу продуктів з високим вмістом вуглеводів і насичених жирів в нічний час призводить до збільшення жирових відкладень. Це означає, що в довгостроковій перспективі ці поживні речовини можуть сприяти ожирінню. А важка їжа на вечерю (наприклад, деякі види піци) можуть стати причиною млявого травлення і проблем зі сном. Тому їсти піцу в обідній час і ввечері – це не одне і те ж.
Як отримати максимальну користь з поїдання піци?
- Краще їсти піцу на сніданок або обід, або хоча б за кілька годин до сну.
- Якщо ви готуєте її самі, використовуйте інгредієнти з низьким вмістом жиру.
- Насолоджуйтесь піцою обережно і помірно. Не робіть її частиною щоденного раціону, тим більше для дітей. Тому що саме в період розвитку важливо забезпечувати різноманітну і здорову дієту з великою кількістю овочів і фруктів. Оптимально є піцу дорослим приблизно 3 рази в місяць, щоб вона була корисною і не спровокувала ожиріння.
