Сейчас психологическое состояние многих украинцев крайне нестабильно. Наши мужественные защитники и защитницы круглые сутки защищают нас от коварных врагов. На вторую неделю борьбы на замену панике к жителям Украины пришла постоянная тревожность, стал очень распространенным «синдром уцелевшего» и повысился уровень стресса. Сталкиваются с этими явлениями не только граждане в горячих точках нашего государства, но и люди, которые сейчас находятся в безопасности. Гражданские почти не могут повлиять на ситуацию в стране, поэтому ощущение беспомощности нарастает. Больше на ikryvorizhets.com.
Сейчас специалисты Кривого Рога и Днепропетровской области объединились, чтобы оказать своим соотечественникам психологическую помощь.
Куда обращаться за поддержкой криворожцам?
2 марта в Украине была создана бесплатная онлайн-платформа для психологической помощи нашим гражданам во время войны. Туда могут обратиться как находящиеся в точках самой ожесточенной борьбы, так и находящиеся в безопасности сейчас, но чувствующие себя подавленно.
Платформа «Расскажи мне» создана с целью помощи украинцам в самые трудные времена. В связи с гражданами постоянно находятся квалифицированные психологи из разных уголков Украины, в том числе и из Кривого Рога. Если у вас возникли проблемы со сном, исчез аппетит, вы постоянно чувствуете апатию и не можете делать ничего кроме чтения новостей, то вам стоит срочно обратиться за помощью. Даже во время военного положения постоянный стресс и невозможность расслабиться не является нормой. Если проигнорировать тревожные звоночки, это может закончиться серьезными болезнями. Психологи Днепропетровской области, которые работают в “Расскажи мне”, гарантируют вам конфиденциальность и анонимность. Криворожцы могут не раскрывать личные данные и рассказать специалистам все, что их беспокоит. Все, кто уже обратился за поддержкой, утверждают, что опытные психологи помогли достичь им эмоционального комфорта в это непростое время. Забота о своем психологическом состоянии в условиях войны не прихоть, а необходимость.
С какими проблемами к специалистам обращаются чаще всего?
Самая распространенная проблема у украинцев сейчас – «синдром уцелевшего». В группе риска находятся ветераны войны, те, кто успел эвакуироваться из опасных регионов, родители, потерявшие детей, медицинские работники и даже обычные гражданские люди. Симптоматика может отражаться как на психологическом уровне (чувство вины, стыда, тревожные мысли, селфхарм), так и на физическом (отсутствие аппетита, беспокойный сон, расстройства желудочно-кишечного тракта). Психологи убеждают, что не стоит недооценивать свои переживания и медлить с терапией.
Также украинцев беспокоят тревожные, навязчивые мысли, мешающие выполнять повседневные дела, делать для себя что-то приятное, что отвлекает и успокаивает. Сейчас каждый из нас должен понять, что частый просмотр новостей, отказ от еды, обесценивание своих чувств и игнорирование проблем не сделают лучше. Спокойствие и холодный ум – первые шаги к победе.
