Лето 2022 года принесло в большинство городов Украины аномальную жару, в том числе, и на Криворожье. Днепропетровский региональный центр по гидрометеорологии сообщает, что столбики термометров в Кривом Роге достигают +33 градусов, и хотя время от времени в городе наступает желанная прохлада, жаркая погода будет сопровождать криворожцев до конца лета. Такие природные условия могут оказать вредное влияние на здоровье: от обычной усталости до теплового удара. Криворожский врач-терапевт Ирина Какарук поделилась советами, которые помогут пережить жаркую погоду комфортно. Дальше на ikryvorizhets.com.
О деятельности эксперта в городе
Какарук Ирина Васильевна имеет многолетний опыт в профессии врача-терапевта, благодаря которому помогает не только своим пациентам, но и телезрителям, она неоднократно появлялась на местных телеканалах с интервью. Ирина Васильевна – квалифицированный терапевт, получила медицинское образование в Запорожском государственном медицинском университете. Сейчас она постоянно работает в амбулатории №5 города Кривой Рог.
Ирина рассказывает, что, несмотря на военное состояние, пациентов у нее меньше не стало. К сожалению, количество пострадавших от аномальной жары только возросло, поэтому люди постоянно обращаются за помощью с одним запросом. Врач уверена, что «жертв» палящего солнца было бы гораздо меньше, если бы криворожцы знали несколько основных правил поведения в жаркую погоду и умели оказать первую помощь при солнечном ударе.
Комфортное лето: как уберечься от жары?
Для начала следует разобраться, почему во время жары мы чувствуем себя так плохо. Ирина Какарук рассказала, что в жаркую погоду наш организм все силы направляет на то, чтобы сохранить нормальную температуру тела. Это происходит благодаря ускоренному сердцебиению, позволяющему чаще прокачивать кровь для повышения потоотделения и выведения избытка тепла. Именно поэтому во время жары человек может испытывать частую усталость, потерю энергии, раздражение, невозможность выполнять интеллектуальные и физические задачи.
Как свидетельствует соцопрос, большинство криворожцев борются с жарой большим количеством воды и купанием на местных водоемах. Но есть еще несколько лайфхаков, которые значительно повысят ваш комфорт летом.
В первую очередь, лучше вообще не выходить из дома без необходимости с 12.00 до 16.00 часов. Пребывание под прямыми солнечными лучами чревато тепловым ударом и обезвоживанием. Если выйти на улицу в разгар жаркого дня все же необходимо, не забудьте о защитном головном уборе и солнцезащитном креме.
Вода летом должна быть всегда с вами и пить ее нужно как можно больше. Обязательно имейте при себе бутылку воды, чтобы утолить жажду, сполоснуть лицо или даже помочь кому-то, кто нуждается в воде.
Обратите особое внимание на ваш ежедневный рацион. Он должен быть максимально легким и здоровым, чтобы организм не тратил лишние силы на переваривание жирной, “тяжелой” пищи. Лето – прекрасная пора, чтобы отдать предпочтение свежим фруктам и овощам. Важно также знать, как помочь человеку, получившему тепловой удар. Следует немедленно вызвать скорую и пока она уезжает, отнести пострадавшего в прохладное место, лишить лишней одежды и дать попить, но не принуждать, если человек отказывается от питья. Также до приезда врачей нужно положить на голову и лицо холодный компресс или лед.
