{"id":23833,"date":"2025-06-04T14:23:35","date_gmt":"2025-06-04T11:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/?p=23833"},"modified":"2025-06-04T14:23:36","modified_gmt":"2025-06-04T11:23:36","slug":"mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku","title":{"rendered":"\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f: \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0456\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0427\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u0443, \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0436\u0456, \u0430 \u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u0457, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f? \u0426\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a <strong>\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong> (\u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430), \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c&#8221; \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c &#8220;\u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c&#8221; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0457\u0457 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f. \u0420\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430\u0454\u043c\u043d\u0438\u0446\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u2013 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ikryvorizhets.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fef971a3537\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fef971a3537\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%96_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9\" >\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%B7%D1%83\" >\u042f\u043a \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\" >\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\" >\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#1_%E2%80%9C%D0%93%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%E2%80%9D_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B8%D1%85_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%83\" >1. &#8220;\u0413\u043e\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435&#8221; \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439: \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#2_%D0%92%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%E2%80%93_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D1%97\" >2. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0436\u0438\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#3_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%96_%D1%8F%D0%BA\" >3. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0456 \u044f\u043a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#4_%D0%9E%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%82%D0%B5_%D1%86%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%80_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" >4. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#5_%D0%9A%D0%B5%D1%80%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%BC\" >5. \u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#6_%D0%97%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%82%D0%B5_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\" >6. \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#7_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8\" >7. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#8_%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B7_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >8. \u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#9_%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B2_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%96\" >9. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#10_%D0%93%D1%96%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\" >10. \u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%9C%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%E2%80%93_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%E2%80%9C%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87_%D0%B4%D0%BE_%D1%89%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F\" >\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0432\u0430\u0448 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0442\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%94_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" >\u041c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23833-mikrobiom-kyshkivnyka-dlya-zdorovya-ta-shhastya-kompleksnyj-gid-po-vashomu-drugomu-mozku\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D1%96%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D1%96_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D0%BC_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D0%BC_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BE%D0%BC\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%96_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0430\u0440\u0445\u0435\u0439, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0445), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443. \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430 \u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 (\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c) \u0443 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0454 \u0440\u0430\u0434\u0448\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f, \u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0432\u0430\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d), \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432), \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23791-nauka-pro-dovgolittya-ta-energiyu-perevireni-zvychky-dlya-aktyvnogo-zhyttya-na-roky-vpered\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0440\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/a> \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0430\u0440\u043c\u0456\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d:<\/strong> \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 (\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044e) \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u041a\u041b\u0416\u041a), \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0442\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442. \u0426\u0456 \u041a\u041b\u0416\u041a \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442:<\/strong> \u041d\u0430\u0448\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a (\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a), \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 (\u04121, \u04122, \u04123, \u04125, \u04126, \u04127, \u04129, \u041212), \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/strong> \u0411\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 70-80% \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443. \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 &#8220;\u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456&#8221; \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 (\u0457\u0436\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457) \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 (\u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438) \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0412\u0456\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0410 (sIgA).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432:<\/strong> \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u044f\u043a\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0454 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043e\u0446\u0438\u043d\u0456\u0432 \u2013 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443:<\/strong> \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0435\u043f\u0456\u0442\u0435\u043b\u0456\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0442\u0456\u043a\u0430\u043d\u043d\u044e&#8221; \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456), \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u0432\u0456\u0441\u044c &#8220;\u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221;):<\/strong> \u0426\u0435 \u0434\u0432\u043e\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0434\u0435 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 (\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432), \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438) \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0438. \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 90% \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443), \u0413\u0410\u041c\u041a, \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443:<\/strong> \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u043c\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0437 \u0457\u0436\u0456, \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2 \u0442\u0438\u043f\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"588\" height=\"396\" src=\"https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012554\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-23836\" srcset=\"https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012554\/image.png 588w, https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012554\/image-300x202.png 300w, https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012554\/image-150x101.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 588px) 100vw, 588px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%B7%D1%83\"><\/span>\u042f\u043a \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u2013 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437<\/strong>. \u0414\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443:<\/strong> \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0421\u041f\u041a) \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 (\u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f), \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0417\u0417\u041a), \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0442, \u0446\u0435\u043b\u0456\u0430\u043a\u0456\u044f, \u0434\u0438\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430, \u0440\u0430\u043a \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438:<\/strong> \u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0437 \u0457\u0436\u0456), \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443 (\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c), \u043d\u0435\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 (\u041d\u0410\u0416\u0425\u041f), \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 (\u0422\u041c\u0410\u041e), \u0449\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443 (\u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0456, \u044f\u0439\u0446\u044f\u0445), \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0420\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0432\u0447\u0430\u043a, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 1 \u0442\u0438\u043f\u0443. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0442\u0456\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c&#8221; \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438:<\/strong> \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 (\u0420\u0410\u0421), \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0456\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0417\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0441\u044c &#8220;\u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0454 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23727-yak-peremogty-stres-top-5-perevirenyh-sposobiv-zahystyty-zdorovya-vid-rujnivnogo-vplyvu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a> \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430:<\/strong> &#8220;\u0413\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430&#8221; \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439:<\/strong> \u041e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e:<\/strong> \u0410\u043a\u043d\u0435, \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0441\u043e\u0440\u0456\u0430\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0432\u0456\u0441\u044c &#8220;\u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u0448\u043a\u0456\u0440\u0430&#8221;).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443: \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"448\" height=\"448\" src=\"https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012551\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-23838\" srcset=\"https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012551\/image-1.png 448w, https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012551\/image-1-300x300.png 300w, https:\/\/cdn.ikryvorizhets.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/06\/17012551\/image-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0445\u043e\u0447\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u043b\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u043d\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0456) \u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 2-3 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 &#8220;\u0432\u0456\u043a\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 (\u0432\u0430\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430). \u0414\u0456\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 (\u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0456\u0444\u0456\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457), \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456) \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443. \u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0440\u043c\u0443:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0456\u043c&#8217;\u0457, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u044e \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0443\u0454 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e 3-5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448-\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430):<\/strong> \u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430) \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c &#8220;\u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c&#8221; \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e \u041a\u041b\u0416\u041a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438:<\/strong> \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438 (\u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0456, \u0447\u0430\u0457, \u043a\u0430\u0432\u0456, \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0456), \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0456\u043c\u0447\u0456, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430, \u043c\u0456\u0441\u043e \u2013 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430:<\/strong> \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438:<\/strong> \u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0447\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437\u0443. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0456\u043d\u0433\u0456\u0431\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0438, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456\u043d) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 (\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439):<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0441\u044c &#8220;\u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; (\u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443, \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u043d:<\/strong> \u041f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c. \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0435\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 &#8220;\u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043a:<\/strong> \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f: \u0432\u0456\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 (\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456\/\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f:<\/strong> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043c\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (&#8220;\u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430&#8221;) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0437 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443&#8221;. \u041e\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%E2%80%9C%D0%93%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%E2%80%9D_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B8%D1%85_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B9_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%83\"><\/span>1. &#8220;\u0413\u043e\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435&#8221; \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439: \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f). &#8220;\u0407\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043a\u0443&#8221; \u2013 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438:<\/strong> \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f (\u0432\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438), \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0439, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a\u0438, \u0442\u043e\u043f\u0456\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440, \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u043b\u0456).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c:<\/strong> \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u0438\u0441, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d:<\/strong> \u043e\u0432\u0435\u0441, \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0456\u0430, \u043f\u0441\u0438\u043b\u0456\u0443\u043c, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%92%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%E2%80%93_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D1%97\"><\/span>2. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0436\u0438\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <em>Lactobacillus<\/em>, <em>Bifidobacterium<\/em>) \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 (\u0437 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438), \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u043d, \u0440\u044f\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456:<\/strong> \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430), \u043a\u0456\u043c\u0447\u0456, \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u043e\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0448\u0456:<\/strong> \u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430 (\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431), \u043c\u0456\u0441\u043e, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0446\u0435\u0442 (\u043d\u0435\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/strong> \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%96_%D1%8F%D0%BA\"><\/span>3. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0456 \u044f\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e- \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0456, \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 (\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0428\u041a\u0422, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443) \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u044e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432. <strong>\u0421\u0438\u043d\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0456 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9E%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%82%D0%B5_%D1%86%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%80_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>4. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 &#8220;\u0433\u043e\u0434\u0443\u0454&#8221; \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, Candida), \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437\u0443. \u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 (\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c, \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9A%D0%B5%D1%80%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%BC\"><\/span>5. \u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0456, \u0445\u043e\u0431\u0456. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 <a href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23727-yak-peremogty-stres-top-5-perevirenyh-sposobiv-zahystyty-zdorovya-vid-rujnivnogo-vplyvu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/a> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%97%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%82%D0%B5_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\"><\/span>6. \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 7-9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8\"><\/span>7. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0456\u0433, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456) \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B7_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D1%96%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>8. \u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 (\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B2_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%96\"><\/span>9. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u0437\u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0437\u0431\u0456\u0434\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%93%D1%96%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\"><\/span>10. \u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%E2%80%93_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%E2%80%9C%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA%E2%80%9D_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87_%D0%B4%D0%BE_%D1%89%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F\"><\/span>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0432\u0430\u0448 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0442\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0415\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 (\u0415\u041d\u0421), \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 500 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432 \u2013 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0415\u041d\u0421 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0435\u043c \u0443 \u0446\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0456\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432:<\/strong> \u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d (&#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f&#8221;, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0441\u043e\u043d, \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442), \u0413\u0410\u041c\u041a (\u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0456\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0456\u0442\u0435\u0440, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c), \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d (&#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438&#8221;).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c:<\/strong> \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u043e-\u0433\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437\u0430\u0440\u043d\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0441\u0456 (\u0413\u0413\u041d-\u043e\u0441\u0456), \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0439 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f, \u044f\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0406\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443&#8221; \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f <a href=\"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/articles-23791-nauka-pro-dovgolittya-ta-energiyu-perevireni-zvychky-dlya-aktyvnogo-zhyttya-na-roky-vpered\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%94_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0456\u043c\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f (\u0424\u041c\u0422):<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0444\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043d\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443. \u0412\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0443\u044e\u0447\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 <em>Clostridioides difficile<\/em>. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0417\u0417\u041a, \u0421\u041f\u041a, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 &#8220;\u043f\u043e\u0441\u0442\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432&#8221;:<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0457\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 (\u041a\u041b\u0416\u041a, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438), \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432 \u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438:<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0435\u043a\u0432\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e, \u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c-\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D1%96%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D1%96_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D0%BC_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D0%BC_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430. \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c), \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f. \u0412\u0430\u0448 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221; \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0443 \u2013 \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u044f\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u0435\u043d\u0443, \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0436\u0456, \u0430 \u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u0457, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f? \u0426\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0430), \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":567,"featured_media":23834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[9938,9937,9946,9947,9945,9936,9944,9758,9943,9939],"motype":[44],"moformat":[90],"moimportance":[35],"class_list":{"0":"post-23833","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-drugyj-mozok","9":"tag-emoczijne-blagopoluchchya","10":"tag-zdorovya-kyshechnyka","11":"tag-zdorove-travlennya","12":"tag-zdorovyj-shlunkovo-kyshkovyj-trakt","13":"tag-mikrobiom-kyshechnyka","14":"tag-mikroflora","15":"tag-psyhichne-zdorovya-3","16":"tag-harchuvannya-i-mikrobiom","17":"tag-shhastya-i-mikrobiom","18":"motype-articles","19":"moformat-longread","20":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/567"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23833"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23840,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23833\/revisions\/23840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23833"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=23833"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=23833"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikryvorizhets.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=23833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}